Clik here to view.
چند تمرین ساده برای تقویت دفاع در والیبال
بازیکن شماره ۱: توپ را با پنجه به بالای تور می فرستد. بازیکن شماره ۲: توپ را دفاع می کند. توپ باید بدون برخورد مدافع با تور در زمین مقابل فرود آید. آموزش دفاع فعال و افزایش استقامت در پرش بازیکن شماره...
View ArticleClik here to view.
نمونه ای از آموزش والیبال برای مبتدیان
به هر یک از بازیکنان یک توپ بدهید. ۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید. ۲-به جلو خم شده و با دو دست توپ را به زمین زده و سپس تو را به صورت چپ و راست در زمین حرکت می دهیم. ۳-با هر ذو دست...
View ArticleClik here to view.
حركات كششی دست‌ها + تصویر
حركات كششی دست‌ها + تصویر در صورتی كه می‌خواهید بدن منعطفی داشته باشید و در انجام حركات ورزشی پیچیده دچار آسیب نشوید، باید به‌طور منظم از حركات كششی استفاده كنید. حركات كششی، گردش خون عضلات را افزایش...
View ArticleClik here to view.
۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش
با غرزدن ورزشکار نمی شوید ۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش به شما...
View ArticleClik here to view.
چهار فصل سال در یك روز
در جنوب بابل در بلندای رشته كوه‌های البرز در مازندران، روستایی است كه در آن دلتان برای زمستان تنگ نمی‌شود. زمستان‌های طولانی فیلبند توانسته بسیاری از گردشگران را روانه این روستای مازندران كند. زمستان...
View ArticleClik here to view.
مـدل کـیـف دسـتـی مـجـلـسـی ۲۰۱۳
در این مجموعه نمونه هایی زیبا و جدید از مـدل کـیـف دسـتـی مـجـلـسـی ۲۰۱۳ را تماشا کنید . مـدل کـیـف دسـتـی مـجـلـسـی ۲۰۱۳ مـدل کـیـف دسـتـی مـجـلـسـی ۲۰۱۳ مـدل کـیـف دسـتـی مـجـلـسـی ۲۰۱۳ مـدل کـیـف...
View ArticleClik here to view.
مدل مانتو نوروز 92
نمونه هایی جدید و شیک از مدل مانتوهای نوروز سال 92 را تماشا کنید .مدل مانتو نوروز 92مدل مانتو نوروز 92مدل مانتو نوروز 92مدل مانتو نوروز 92مدل مانتو نوروز 92
View ArticleClik here to view.
مدل های جدید کیف دانشجویی دخترانه و زنانه 2013
عکسهایی از مدل های جدید و زیبای کیف دانشجویی دخترانه و زنانه را تماشا می کنید.کیف دانشجوییکیف دانشجوییکیف دانشجوییکیف دانشجوییکیف دانشجوییکیف دانشجویی
View ArticleClik here to view.
رونالدو و شروعی بهتر از مسی دربازیهال ال کلاسیکو
طبق گزارش آماری و بنا بر گزارش منتشره در روزنامه آ.اس کریستیانو رونالدو در تمامی ال کلاسیکوهایی که در آن حضور داشته در نیم ساعت ابتدایی نیمه اول بیشترین خطرها را ایجاد کرده ولی مسی یک ربع قبل از اتمام...
View ArticleClik here to view.
عکس کفشهای پاشنه دار و لژ دار زنانه
در این گالری عکس کفش های پاشنه بلند زنانه سری دوم به نمایش گذاشته شده است . عکس کفشهای پاشنه دار و لژ دار زنانه عکس کفشهای پاشنه دار و لژ دار زنانه عکس کفشهای پاشنه دار و لژ دار زنانه عکس کفشهای پاشنه...
View ArticleClik here to view.
آشنایی با تاریخچه بستنی در جهان و ایران
بستنی نوع تحول‌یافته نوشیدنی‌ها و دسرهای یخ‌زده است. همچنین بستنی می‌تواند شامل دیگر انواع لبنیات مثل خامه باشد که به همراه مواد شیرین‌کننده و طعم‌دهنده تهیه می‌شود. بر اساس شواهد تاریخی اسکندر مقدونی...
View ArticleClik here to view.
طرز تهیه لیموناد زمستانی
مواد لازم : لیموترش ۲عدد میخک ۳عدد کامل عسل در صورت نیاز چوب دارچین یک عدد آب جوش یک پیمانه طرز تهیه لیموناد زمستانی : آب یک لیموترش را بگیرید. لیموی دیگری را برش های نازک بزنید، میخک ها را در برش های...
View ArticleClik here to view.
شایعات مجازی
گاهی اوقات برخی مطالبی که سال‌هاست از افراد مختلف شنیده یا در منابع مختلف خوانده‌ایم برای بسیاری از ماحکم حقیقت محض و بعضا بدیهی را پیدا می‌کند اما اگر روزی از خواب بیدار شویم و از طریق همان روش‌ها یا...
View ArticleClik here to view.
روبرتو کارلوس: رئال مادرید در مسیر مناسبی قرار دارد
روبرتو کارلوس مدافع سابق باشگاه رئال مادرید ساعاتی قبل از برگزاری بهترین و جذاب ترین بازی این هفته و شاید ماه های اخیر فوتبال اسپانیا، ال کلاسیکو به کمپ تمرینی والدبباس و شاگردان ژوزه مورینیو سر زده ....
View ArticleClik here to view.
چطور بفهمید خواستگارتان عصبی است؟
وقتی می‌خواهید ازدواج كنید احتمالا همیشه این سۆال در ذهن‌تان هست كه شخص مقابل چه خصوصیات اخلاقی‌ای دارد؟ مثلا از شخصیت آرامی برخوردار است یا نه، آیا زود عصبانی می‌شود یا نه؟ گاهی در طول شناخت پیش از...
View Articleدوبرابر شدن پول
سلام به همه بچه ها میدونم اسم تاپیک مناسب نیست ولی مجبورم میخواستم نظر بقیه دوستان رو هم بدونم،با این وضع داغون کشور که نرخ ها اصلاً ثبات ندارن میخوام بدونم توی چه کاری میشه در مدت کم یه سوذ خوب به دست...
View ArticleClik here to view.
ماسوله زیر لحاف زمستانی
ماسوله معروف ترین روستای پلکانی ایران است که در 55 کیلومتری رشت در استان گیلان قرار دارد. این شهر در ناحیه‌ای کوهستانی و جنگلی در دامنه‌ای صخره‌ای با وسعت 16 هکتار و ارتفاع 1050 متر از سطح دریای آزاد...
View ArticleClik here to view.
ستاره هایی با کوتاه ترین قد در فوتبال + عکس
یک مرکز مطالعاتی تیم بارسلونا را تیمی با قد کوتاه ترین بازیکنان در بین لیگهای اروپایی معرفی کرده است. به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران: یک تیم تحقیقی، با بررسی متوسط قد تیم های فوتبال لیگ های...
View ArticleClik here to view.
اینترنت در محیط کار عاملی برای بازدهی بیشتر یا سرگرمی کارکنان؟
استفاده از فناوری به مردم امکان می‌دهد تا در مدت زمان کمتر، بازدهی بیشتری داشته باشند. با این وجود عده‌ی بسیاری از کارفرمایان نسبت به هدر رفتن ساعاتی از وقت روزانه کارکنانشان در اثر نوشتن پست...
View ArticleClik here to view.
تجربه آموزی روباه (حکایت)
شیر و گرگ و روباهی با هم رفیق شدند و برای شکار به دشت و کوه رفتند . گرگ و روباه در رکاب شیر به بیشه کوه رفتند و سه حیوان را که عبارت بودند از گاو کوهی و بز کوهی و خرگوش شکار کردند. گرگ بدون توجه به...
View Article