چطور صورت خود را ماساژ دهید +تصاویر

1
.
روغنی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد
2
چند قطره از روغن را با انگشتان خود گرم کرده و با حرکات ملایم روی همه قسمتهای صورت ماساژ دهید.
3
Let your jaw drop, and smile the biggest smile you can - holding it for as long as possible.
حالا لبخند بزنید ، بزرگترین لبخند ممکن و تا جایی که امکان پذیر است. همینطور بمانید.
4
Massage upwards. Use sweeping movements, lifting up the skin. Be gentle but firm.
به سمت بالا ماساژ دهید.پوست را بالا بکشید.آرام ولی مجکم
5
Pinch in between your eyebrows. This relieves tension that often builds up there.

بین ابروها را نیشگون بگیریداین تنش را تسکین می دهد که اغلب وجود دارد
6
Pull apart any frown lines above the nose, by using both of your index fingers on the inside edge of your eyebrows, pulling apart towards your eyebrows.
خطوط اخم بالای بینی، با استفاده از هر دو انگشت سبابه به روی لبه داخل ابرو خود از هم دور کنید
7
Push the tip of your nose up with your index finger. Hold it firmly in place. Now pull your upper lip down over your teeth and hold for a second before releasing.با انگشت اشاره نوک بینی خود را به سمت بالا فشار دهید .آن را محکم نگه دارید بعد لب فوقانی خود را پایین بکشید و نگه دارید برای یک ثانیه
8
Make small circular movements from the top of the bridge of the nose down towards the nostrils using the middle fingers of both hands. You may actually feel the lymph draining under your fingertips.
ایجاد حرکات کوچک دایره ای از بالای پل بینی به پایین به سمت سوراخهای بینی با استفاده از انگشت میانی هر دو دست در واقع شما ممکن است با تخلیه غدد لنفاوی در زیر انگشتان خود احساس راحتی کنید.
9
Apply pressure underneath your eyes, using your ring finger and starting from the inside working outwards. Take a big breath in at the start and breathe out each time you apply pressure.
اعمال فشار زیر چشم خود را با استفاده از انگشت حلقه خود

از داخل به بیرون

تنفس عمیق دم و بازدم داشته باشید در بابتدا وانتها
10
Wake up tired eyes. Without moving your head, look up, down, left and right a few times.
چشمان خسته را از خواب بیدار کنید. بدون حرکت سر خود <نگاه کردن، پایین، چپ و راست چند بار. ..
11
Invigorate the jawline. Use your thumb and the side of your index finger to create a suction movement, working from the inside of the face to the outside. This will make your skin glow, and you can use the same technique on the neck if you like.
تقویت خط آرواره...با استفاده از انگشت شست خودو سمت انگشت اشاره خود را برای ایجاد یک حرکت مکش، کار از داخل صورت به خارج.
- این کار باعث درخشش پوست شما، و شما می توانید از روش های مشابه در گردن اگر دوست دارید استفاده کنید.
12
Stretch your mouth muscles. With your mouth open slightly, bring the corner of the left side of your mouth out as far as possible. Now do it with the right side of your mouth. Repeat this 5 times.
کشش عضلات دهان . دهان خود را بکشید در گوشه ای از سمت چپ دهان خود را تا آنجا که ممکن است. در حال حاضر آن را با سمت راست دهان خود را انجام دهد. این 5 بار تکرار کنید.
13
Place the full length of both thumbs under your chin to provide gentle resistance, then push your chin down. Continue this around the jaw line to just under your ears.
طول کامل از هر دو شست را زیر چانه خود را مقاومت ملایم نگه دارید، و سپس چانه خود را به سمت پایین کمی فشار دهید. ادامه این کار از زیر خط فک تا گوش .
14
Pinch your jaw and cheeks. Use lots of quick little plucks and pinches to get the blood and nutrients pumping into those parts of the face.
روی فک و گونه را نیشگون بگیرید....با استفاده از تعداد زیادی از نیشکون ریز و سریع از فک و گونه بگیرید که باعث گردش خونو پمپاژ مواد مغذی به آن قسمت از صورت میشود.
15
Finish off with some more deep stroking movements, like in step 2. This helps settle everything in the skin.

و در اخر حرکات کششی روی تمام صورت .این باعث محکم شدن پوست میشود