بهداشت مطالعه و چگونگي تابش نور به هنگام مطالعه

بهترين نور براي چراغ مطالعه



رييس مرکز تحقيقات اپتيک و لنز ايران گفت: نور سفيد براي چراغ مطالعه مناسب نيست و بهترين نور براي بکارگيري در چراغ هاي مطالعه نور زرد است. دکتر "پرويز زرين بخش" روز دوشنبه در گفت و گوي اختصاصي با خبرنگار علمي ايرنا با بيان اين مطلب گفت: به طور کلي استفاده از نورهاي سفيد و لامپ هاي کم مصرف در فاصله نزديک به علت اينکه حاوي مقداري اشعه فرابنفش است به عدسي چشم آسيب مي رساند. وي گفت: به منظور محافظت از چشم ها در برابر اشعه مضر نورهاي سفيد و لامپ هاي کم مصرف بايد فاصله حدود سه متر رعايت شود و فرد مستقيما در زير آنها قرار نگيرد به همين علت افرادي که از چراغ مطالعه استفاده مي کنند ، بايد دقت کنند که نور چراغ از نوع سفيد نباشد. اين متخصص در خصوص رنگ هاي سفيد و زرد لامپ هاي کم مصرف گفت: رنگ زرد لامپ هاي کم مصرف براي چشم مناسب تر است و اشعه فرابنفش به کار رفته در نور هاي سفيد ،آسيب بيشتري به عدسي چشم وارد مي کند. متخصص بيماري هاي چشم اظهار داشت: به هنگام مطالعه در اتاق هايي که داراي لامپ هاي کم مصرف است بايد فاصله حدود 3 متر را رعايت کرد و تابش آنها نيز بر سطح کتاب يا کاغذ مطالعه ، نبايد به طور مستقيم باشد. رييس مرکز تحقيقات اپتيک و لنز ايران يادآور شد: بهترين حالت نور هنگام مطالعه بايد به اين صورت باشد که از سمت چپ مطالعه کننده و از پشت سر بتابد همچنين نور نبايد از سطح کاغذ انعکاس داشته باشد. انعکاس نور از سطح کاغذ، به چشم ها آسيب مي رساند. زرين بخش کافي بودن نور اتاق را براي پيشگيري از خستگي چشم ها با اهميت بيان کرد و گفت: اگر هنگام مطالعه و يا در شرايط عادي اتاق و يا فضايي که فرد در آن قرار دارد از نور کافي برخوردار نباشد، همين نور کم به خستگي چشم ها و يا سردرد منجر مي شود. وي گفت: به منظور پيشگيري از خستگي و خشکي چشم ها، افراد به هنگام مطالعه و يا زمان کار با کامپيوتر در فواصل کوتاه حرکات نرمشي را انجام دهند و براي مدت طولاني در يک وضعيت قرار نگيرند. رييس مرکز تحقيقات اپتيک و لنز ايران در خصوص رنگ مناسب براي چشم گفت: بهترين رنگ هاي مناسب چشم براي خواندن و نوشتن رنگ هاي آبي و مشکي است و به همين خاطر بهتر است افراد خودکارهاي خود را از همين رنگ ها انتخاب کنند. وي اظهار داشت: استفاده از تخته وايت برد در مدارس بجاي تخته سياه براي چشم مناسب تر است، اما وايت برد بايد به صورتي نصب شود که نور در آن انعکاس پيدا نکند و تمام صفحه به وضوح قابل مشاهده باشد. زرين بخش يادآور شد: براي تايپ کردن و يا نوشتن بر هر سطحي، بهترين حالت مناسب براي سلامت چشم ها اين است که صفحه سفيد باشد و قلمي که براي نوشتن به کار گرفته مي شود مشکي و يا آبي باشد.